戒菸(戒烟)日誌

第一階段

        2018年5月,公司組織了全員體檢。結果顯示:輕度脂肪肝。這雖然對現代人而言不是什麽重症,但卻是身體再向自己發出的求救信號。

       小事不重視,大事就無法挽回。疾病也是如此,它往往是由小病癥拖成大病的。看到這樣的體檢報告,心里著實擔心好久。因此下定決心鍛鍊、減肥、戒菸。

        戒菸是一個快樂的事,我一直這麼暗示自己。2019年3月3日,一個平常的週日,手裡最後一支煙,熄滅了。我正式踏入了戒菸的道路。

        第一階段戒菸。我用低糖糖片代替菸草。每當我有抽菸衝動時,我用吃糖。這一階段,我堅持了2個月。已經超過了大家認識的3周戒菸初期。

        戒菸期間,很多時候,尤其是晚上會有很強的焦慮感。這也許是戒菸的是要障礙吧。不過當戒菸1個多月后,身體,尤其是肺活量感覺提高了。整個人神清氣爽。

        無煙的日子真是個快樂的時光,戒菸是個讓人娛快的事。我不斷的暗示自己,希望有一天能真正做到手中無煙,心中亦無煙。

     

 

第二階段

        2019年 5月份。是一個失敗月。已經成功戒菸兩個月了,又給撿起來了。想了一下,撿起來的原因無非兩點,一個環境因素,一個自身因素。

        周圍人都在吸菸,吃飯待客時也難以避免。但這只是小部份。更重要的是晚上時間長,無聊時,看書時,思考時,都成了菸草入侵的重要時刻。

        因此,本月戒菸重點在于夜間。期間應當喝水,如果想抽菸了,洗澡、喝水、走動,轉移自己的注意力。

         自己戒菸也一樣,覺得自己意志堅定,像長城、像磐石,可是後來證明,自己也只是一個自以為是的傢伙。眼看端午過了,煙卻還留在指間。 曾經聽說,有人覺得戒毒戒不掉是因為意志不堅定,他為了勸親兄弟戒毒,為了證只要意志堅定就可以戒毒。因此他吸毒了,然後以身作則,向親兄弟“證明”了自己。自己所謂的意志堅定,不過是一廂情願的願望罷了。之後,可想而知,和自己的親兄弟一起進了戒毒所。

         自己戒菸也一樣,覺得自己意志堅定,像長城、像磐石,可是後來證明,自己也只是一個自以為是的傢伙。眼看端午過了,煙卻還留在指間。 自己戒菸也一樣,覺得自己意志堅定,像長城、像磐石,可是後來證明,自己也只是一個自以為是的傢伙。眼看端午過了,煙卻還留在指間。

         人總是習慣自以為是,喜歡對別人無法做到的事嗤之以鼻,但真輪到自己的時候,其結果很可能沒有自己想像的那麼美麗。

第三階段

       本月計劃採取轉移注意力的方法戒菸。簡明的說就是一量有吸菸的想法,哪怕只有很小的苗頭,馬上走動、喝水、沖澡,轉移吸菸的注意力,用其它事情代替。

        2019年6月12日,在沒有任何徵兆的情況下,停止吸菸了。算是進入第三階段戒菸了。期間好多時候想吸菸,但過勁后想想,其實不吸也行,問題在于想吸菸時,總會有種吸一個不影響戒菸的聲音在徘徊。這種不堅定的意志,一直伴隨著你。

         現在,飯局少了,更多的是自己思考,沒有人在你吃飯的時候吸菸了,你也沒有了吸菸的環境了。戒菸的道路正在向前推進……下步要留意的是,多洗澡,多漱口,多洗衣服,多給屋里噴香水 ,用清新的香氣,替換污濁的煙葉。。。Fighting!Fighting!Fighting!          

       順利熬到週末。支煙示吸。加油……

        

加油、加油、加油,GOGOGO!

持續更新中……

轉載請遵循[CC BY 3.0 CN(by-nc-sa)]:NANQ重構 » 戒菸(戒烟)日誌

赞 (1) 打賞

4
留下評論

100
4 評論數量
0 評論回覆
0 關注
 
回覆最多
最熱話題
4 評論作者
可以忙死也NANQ重構BILL.思丢楊 最近評論作者
  訂閱  
通知
可以忙死也
訪客
可以忙死也

又走上了戒烟的道路。
戒烟-复吸,再戒烟。。。。

訪客
SM*

加油,考验你的时候到了

NANQ重構
訪客

今天上班期間,接觸煙源,抽了兩根。

BILL.思丢楊
訪客

一邊抽菸,一邊研究戒菸。

真是醉了。

覺得文章有用就打賞一下作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏